テーマ:アスレティックリハビリ

あらまぁ・・・。

こんなのが続けば、 ・数年さかのぼって ・五輪1大会(or2大会)さかのぼって 再検査するところまで発展するかもしれませんね・・・。 ドーピングはしちゃダメですよ。

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LCL損傷で手術・・・。

膝外側側副靭帯損傷 珍しいですね。 ただ、予後は比較的良好です(統計学的に)。 前十字靭帯損傷でなくて良かったですね。 ちなみに、 手術するかしないかについては、 スポーツ復帰までの期間も目安になります。 本人と担当医で話し合い、 …

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身体を動かして改善する事もあるんです。

皆様の筋力を、僕の手で測ります。 これを 「徒手筋力検査」 と言います。 徒手筋力検査の結果。 患部側の筋力が、問題の無い側よりも ・低下 かつ ・現在、痛みが少ない状態 であれば、 ・関節を動かさない筋トレ ・患部から少し離れた場所の筋トレ ・共に軽い負荷・内…

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【受付開始!!】

平成28年も 何かありましたら、 みかほ整骨院をよろしくお願い致します。 ◇ 1/9・16(土)は、 フットサル全日本選手権北海道予選参加 および セミナー出席のためお休みを頂きます。 ◇ 急な運動は痛み発生の要因となります。 徐々に徐々に。 ほどほどに。…

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餅は餅屋。シンプルな選択肢を。

フットサルのトレーナー歴 13年。 北海道内で、 13年間フットサルのトレーナーを務めている者は、 多分、 私だけ・・・。 フットサルでケガをしたら、 是非、 道内唯一の、 10年越えフットサルト…

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今のところは・・・。

球技は、 特に団体競技の球技は、 個人がドーピングをしたことろで、 競技成績に直結しにくいと言えます。 技術・戦術・戦略・相手関係等々、 個人種目とは違い、 結果を出す過程が余りにも複雑多岐に渡るからです。 ↓ ・筋肉や持久力をつけたって…

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猫背猫背と言うけれど

【今週は平常通りの受付です】 人の背骨は自然なカーブを描いています。 丸みは人それぞれですが、 上から下まで、 一直線って事は皆無です。 背筋を伸ばせ! 悪くは無いですが、 余りにも背筋を伸ばしてばかりでは、 自然な背骨のカーブに負担が掛かる。 こう当院は考えています。 過ぎたるは及ばざる…

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ケガには防げるものと、防ぎにくいものがあります。

防げるケガ。 これを故障と、僕らはいいます。 ・ストレッチ不足 ・各種トレーニング不足 ・道具、用具の問題 これらを良い状態に整備し続ける事によって、 防げるケガはあります。 防ぎにくいケガ。 これは 事故 とも言えます。 ・相手との接触 ・予期せぬ転倒(屋外ス…

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トレーニング指導!!

今日は整骨院終了後、 トレーニング指導へ。 北海道フットサルリーグ所属である、 「Safilva」のTOP選手に、 約60分トレーニング指導をしました。 リーグ開幕に向けてトレーニングを行いつつ、 考え方・方法のバリエーションを、 個々で増やせるよう、 …

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4/4(土)は、フィジカル測定をしました!

フットサル北海道リーグ所属の「Safilva」さん (http://www.safilva.com/)にお邪魔して、 フィジカル測定を行いました。 (テスト項目) 1)YO-YOテスト IR2 2)T-テスト(10m/5m:2本ずつ) ◇ この測定でチームと選手個々人のフィジカル数値が出ます。 こ…

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完全保険外施術は2000円!

保険証を使わず。 窓口でのお支払いのみ。 この場合、 2000円となります。 症状の強さによりますが、 おおよそ3~40分です。 保険証を使わないで施術をすると。 他の整骨院に通いながら、 当院でも施術が可能です。 a) この痛みは◯◯院へ。 この痛みと動…

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体育とスポーツとトレーニングと鍛練

http://toyokeizai.net/articles/-/64836 体育とスポーツ。 似て非なるものと思っています。 勿論、 どちらにも良い面はあり、要改善の部分があると思います。 日本は、 体育の国であり、鍛練の国だと思います。 現状は。 ・5分以内…

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筋トレに対する誤解、少なくなって欲しい!

筋トレ否定派の皆様には、 筋トレに関わる種々の文献・資料・論文・著書を読んで頂き、 筋トレに対する誤解を少しでも減らして欲しいと思います。 ◇ 日本代表のメンバーはフィジカルエリートです。 素晴らしい肉体と機能を持っています。 が、世界で戦うにはまだまだフィジカルが足りない…

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次に向かって突き進む!と、みかほ整骨院の利用方法のご提案を。

反省点をあぶりだし、 次に向けて突き進む。 それを我々は応援する。 上記のような単純な発想で良いと思います。 ◇ みかほ整骨院のご利用方法ですが、 当院は“単純にマッサージだけ行う所ではありません。” 必要と私が判断したら行います。 患部の状態を確認し、…

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【スポーツ選手必見】前屈出来ない!しづらい!そんな時に【セルフケア用】

・前屈しても、床に指(手)がつかない。 ・足を振り上げても高く上がらない ・仰向けで足を上げても床に対し、垂直まで上がらない・・・等々 これらは、 太ももの裏側の筋肉(ハムストリングス)の硬さ が主な原因です。 (腰痛の場合は除く) ◇ 太ももの裏が硬くなると、上記症状以外に 膝や腰、股関節の痛みも…

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腰が何だか痛い・・・・。そんな時は。

ガマンせずに【みかほ整骨院】か、整形外科へ。 って、これじゃ~身も蓋もありません ◇ 「何だか腰が痛い」時は(激痛時じゃ無いですよ!)、 ・足の裏をマッサージ ・ふくらはぎと太もものストレッチ ・背中のストレッチ(横に身体を傾けてわき腹伸ばし) ・お腹のストレッチ(身体を…

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湿布のお話を、お一つ。

湿布には冷たいものと、温かいものがあります。 ここで言う“冷たい湿布(冷湿布)”とは、 メントールによって“冷たく感じる”湿布の事です。 厳密に言うと“冷やしている訳ではありません” ミント系のガムやタブレットを食べるとお口の中が「す~っ」としますが、 あれと同じです。 …

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ケガ予防の動きとスポーツの動きに共通点アリ!です。その1。

タイトルにもありますが、早速一例を。 ◇ 【かがんだ時に腰を痛めてしまう場合】 足を(脚を)の伸ばして腰をかがめたら、背中がビ~ンと伸びて腰の筋肉や関節に負担が掛かります。 さらに、その状態のまま腰を伸ばすと・・・・・グキッとなりやすいのです。 この良くない動きも腰痛の原因です。 下にある物を…

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手首の痛みには…。

数々の原因があるため、一度整形外科に行かれる事をオススメします。 で、ここでは『筋疲労や捻挫に伴う痛みの緩和』 をテーマに、ちょこちょこっと書きます ※腱鞘炎・手根管症候群等(著しく痛い!、手首を使うと指先がしびれる!等々)は早めに整形外科へ※ スポーツをして手首をひねった場合ですが、 …

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馬油と塗り薬が好評です!!

あんまり店頭で見ないです・・・、って僕だけですか まぁ、通販でも中身は同じなので、新規購入の方や、継続購入の方は是非! また、スポーツ選手の能力upにちょっとは役立つ? 製品がページ横にあります。こちらもご参考下さい 整骨院内にて販売している塗り薬も引き続き…

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冬季競技にもコウノエベルト♪

骨盤をしっかりサポート 体幹の安定化によって運動能向上も見込めますし、 腰部の痛みも緩和しますよ ソフトバンクホークスの王監督も使用していますよ 色:ブラックとホワイトの2種類 サイズ:S・M・L・O …

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湿布の使い分け。

湿布には、主に 温湿布 と 冷湿布 の2種類があります。 どちらも痛みや炎症を和らげる効果があります(※=勿論、個人差アリ)。 で、メントール等の清涼剤や冷却材が配合されていれば冷湿布。 トウガラシエキス等の温感物質があれば温湿布です。 大まかに言うと。 故に使い分けをするとより良い…

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除雪は重労働です…。

除雪は6~8METSです。 ↓では説明にうつります↓ METS(metabolic equivalents)はトレーニングなどの身体運動時の代謝量が、安静時の何倍に相当するのかを示す尺度で、一言でいうと「運動強度」のことです。因みに、安静時代謝量、すなわち1METSは酸素摂取量にして3.5ml/㎏/分に相当することから、ME…

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講習会開催しました!!

今年のT-df主催講習会はこれで終了・・・。 来年からは、月一回の開催を予定しています! 僕が話す時は木曜夜から、1時間! 他の先生は、分かりません・・・。が、 ・平日の夜に開催する事 ・場所はみかほ整骨院で行う事 は決定しています!! CPTやインストラクターの方々にとって土曜の夜はお仕事の時間帯…

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今日の雪、重っ!!

ズシッとくる重み・・・ そいつを放り投げるツラさ・・・ そいつを押し出す為の余計なパワー発揮・・・ 今朝の雪、酷かったぁ・・・。雪を押し出すのにDL(ディフェンスライン)になったかのごとく力を入れましたよ で、除雪で腰や背中を痛めるケースが多く見られます。 …

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今月のみかほ整骨院情報!

12月の特別受付等をお知らせします! 12月8・22日(土) →9時から正午までの受付(講習会出席・開催) 12月9(日)・24日(祝) →9時から正午まで (特別受付です!!) 【年末年始の受付】 年内は12月30日まで行います!(9~13時まで) 年明けは1月4日から!(通常受付) どうぞお気軽にお…

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札幌市北区北32西4にある あいおい整骨院(旧 みかほ整骨院) をお選び頂き、ありがとうございます。当院はスポーツ選手が来院する整骨院として15年目を迎えました。当院の情報は あいおい整骨院 でご検索を(GoogleやYahooなどでご検索くださいませ)

【時間変更日】 ✔毎週土曜日は10時~12時の午前も受付しています 11/9(土)11時終了(仙台出張のため) 11/11・25(月)18時終了(他業務のため)

【お休み】 11/18・19・21・22(研究・実験のため) 11/26・28・29(研究・実験のため)